トレッキング装備

トレッキングへ向けての装備がほぼ整った

準備に半年を要した（装備も、体力も、高所障害に対する勉強も、そして肩の回復も）

2016/10/18

＝ エベレストトレッキング装備リスト ＝

凡例　■：準備できたもの・現在所有しているもの　■：考慮中のもの　□：これから準備するもの　☒：必要なしと考えるもの

■カメラ（RICOH GR DIGITALⅢ＋SONY DSC-WX300）＋それぞれのカメラケース＋AC/DCコンバーター

■GR用のサブバッテリー×4個＋充電器←充電器はカトマンズに残し置いておく（トレッキング中充電は不可）

■SONY DSC-WX300用サブバッテリー（SONY NP-BX1互換バッテリー）×4個＋充電器（DSC-RX100）

■32GB SDカード×2枚（RICOH GR DIGITALⅢ用＋SONY DSC-WX300用）、補助SDカードもう1枚

■三脚（HAKUBAの小型）

■シュラフ（モンベル ダウンハガー800EXPロング）

■シュラフ圧縮袋（モンベル コンプレッションスタッフバッグL）←収納がとても楽で使い易い

■トレッキングズボン×2本（ユニクロ 暖パン）←ロッジ到着後はダウンパンツ＋ナイロンパンツに着替える

■インナータイツ×2枚（Daiwa ブレスマジック ロングタイツLight Weight）←気温により暖パンと組合せて使用

■ダウンジャケット（モンベル 1101203 /Fill Power725/クリーニング・撥水加工済み）←ロッジ到着後に使用

■インナーダウンジャケット（ユニクロ/Fill Power650）←気温によりシャツと組合せ使用、就寝中も使用予定

■ダウンパンツ（ナンガ ポータブルダウンパンツ/Fill Power650）←ロッジ内で使用予定、就寝中も使用予定

■ナイロンパンツ（カジメイク 前開きパンツ 品番2212）←軽く薄いので持っていく

■シャツ×3枚（薄手のフリースシャツ）←着っぱなしになると思われる。ロッジ着後に着替える（着回し使い）

□Tシャツ（半袖）×3枚（速乾性シャツ）←高度の低い所で着用。使いロッジ着後に着替える（着回し使い）

■マウンテンパーカー（ノースフェース ドットショット/防水ハードシェル）←出発まで着て行く

☒マウンテンパーカー（ノースフェース ソフトシェル）←必要か？ハードシェルまで必要ない時ありかと考えたが！

■トレッキングシューズ（MERRELLハイキングシューズ Chameleon5 Storm GORE-TEX M ）←履き慣らし中

■帽子（ツバあり帽子＋アクリル毛編みの帽子＋ナイロンの目出帽）←常用はツバ帽子

■Buff(バフ)ネックカバー/ネックウォーマー（メリノウール）

■雨具（ゴアテックス上下）

■トレッキングポール（ストック）×2本←シナノ フォールダー FREE 125 折り畳みトレッキングポール

☒ヘッドランプ（パナソニック ）←使う機会はないと思われる。非常用？LEDライトがあればよい！

☒リチウム電池CR123A×2本（ヘッドランプ用）←同上

■LEDライト（超小型）←夜間、トイレなどロッジ内で必要になる。首に掛けて使用。非常用（ヘッドランプなし）

■単4電池×6本（LEDライトスペア電池＋MP3フレーヤー電池）

■サングラス＋ケース←日中はサングラスを使用

■老眼鏡（小型ケース入り）←サブザック内携行

■手袋（毛薄手の手袋×1組＋厚手の手袋（中フリース）×1組）

□スマホ＋充電器セット←充電器はカトマンズに残し、トレッキング中の充電はモバイルバッテリーを使用

■モバイルバッテリー＋充電器＋ケーブル←充電器はカトマンズに残し置いておく（トレッキング中は充電不可）

■ショートスパッツ（ゴアテックス）←必要性？小さいから入れておいても良いかも？

■ロングスパッツ（ゴアテックス）←必要性？高地では使用すると暖かいという評価あり？防風対策？

■温度計（雪温計）＋カラビナ←記録を取りたいので持っていく。ザックに付ける

■ナイフ（VICTORINOXビクトリノックスまたはOPINELオピネル）←必要ないと思うがオピネルでも持つか

☒体温計←いらない（必要となった場合、雪温計で代用できるし、ロッジやツアー会社も所有しているだろう）

■コンパス←時計に装着型のコンパス（精度は低いがこの程度で可）

■サブザック（MILLETミレー）

■歩数計（TANITAタニタ）←記録をとる。何で？面白そうだから。そんな記録は目にしてない

■膝サポーター（厚手のZAMSTザムスト＋薄手のバインデックス）←両方を持って行った方が良いか？

■ガイドブック ネパール・パキスタン ヒマラヤ・トレッキング（BLUE GUIDE WORLD EDITION 24）←35年前のもの

■ガイドブック（地球の歩き方 ネパールとヒマラヤトレッキング 2014年版 ）←持ち歩く必要はなし

■地図（NMP版）←本地図＋コピー版（ビニール袋に入れて使用）

■電圧変換プラグ（220v/Bタイプ、Cタイプ）＋分電タップ

□タブレット（Nexus7）←GoogleMAPカトマンズの必要な所をキャッシュしておく←カトマンズに残して行く

■トレッキングソックス×4足（メリノウール×2足、ドライプラス×2足）

■普通のソックス×4足

■長袖インナーシャツ（メリノウール）×3枚←モンベル製3種

■半袖インナーシャツ（速乾ドライタイプ）×3枚

■インナーブリーフ（メリノウール）×3枚←モンベル製

■インナーブリーフ（速乾ドライタイプ）×3枚

■水筒500cc（ナルゲン ボトル広口0.5LTritanスレートブルー /2,052円）

■水筒1000cc（ラーケン クラシック 広口ボトル/1,780円）←ロッジで「湯たんぽ」としても利用

■サーモス500ccボトル（ステンレススリムボトル 0.5L ブルー FFM-500 BL）

■ナルゲンHDボトルケース0.5L用 BK （1,178円）←ケースは必要か？いらないな！

■カップ500ml（screw-top KEEPER 500ml）

■高度計（ラドウェザー腕時計度計/7,962円）

■高山病予防薬（ダイアモックス250mg×20錠 薬価：27.10円）←国内処方箋？タメルの薬局：100Rs/10錠

・家庭医「白岩医院」にて処方 20錠パック 「ダイアモックス（DIAMOX）250mg （薬価　27.10円/日本）」

■抗酸化サプリメント（ビタミンE 100mg＋茶カテキン600mg＋ビタミンC 1000mg）←登山中＋前後一週間服用

・ビタミンE（ディアナチュラ ビタミンE 60日分/616円×1箱＝616円）

・茶カテキン（茶カテキン粒 240粒 山本漢方製薬/1,181円×2箱＝2,362円）

・ビタミンC（ディアナチュラスタイル ビタミンC 60日分/321円×1箱＝321円）

■アミノ酸混合物（VAAMヴァームウォーターパウダー5.5g×30袋/1,993円××3箱＝5,979円）←500cc/1袋

■紫外線防止（ビオレ さらさらUV アクアリッチウォータリエッセンス/698円） 

■リップクリーム←乾季、乾燥対策

■薬：胃腸薬（キャベジンコーワ/898円）、風邪薬（総合かぜ薬A/375円）、頭痛薬（イブクィク/909円）

■睡眠鎮静剤（抗ヒスタミン剤/リポスミン12錠×2箱/890円）←眠剤の代用

■カットバン×40枚（BAND-AID ウォーターブロック/493円）

■サンダル（オフロード スポーツ クロッグ サンダル/4,622円）←宿泊ロッジでサンダルに履き替える

■裁縫用具（針・糸）×少し

■爪切り×1個

■ティーバッグ（緑茶）×少し

■スプーン＋フォーク

■箸←これも必要ない気がする。逆に考えるフォークの世界、だからこれは必要ともいえるかもしれない

■歯ブラシ×1本

■石鹸（小型液状タイプ）1本←手洗い、洗顔、

■ドライシャンプー（資生堂フレッシィドライシャンプースプレータイプ 150ml/334円）←トレッキング中シャワーなし

■カミソリ×1本

■小型のはさみ×1本

■小型の鏡×1個←必要か？ロッジに鏡ぐらいはありそうだけど

☒ウェットティッシュ＋ビタット←トレッキング中シャワーは使えない。使うかな？？洗うか、タオルで拭くか？

■タオル×2本＋フェイスタオル（ハンカチ替わり）×2枚

☒洗剤（おしゃれ着洗い/ボトル：工夫）←洗剤の必要性？実際には洗濯はしないような気がする？

■洗濯バサミ＋極細ロープ←洗濯以外、衣類、ソックスのカラ干しにも便利ではないかと思う

■マスク←乾季は埃っぽい。バフでも良いかもしれないが軽いので用意する/酸素不足で使用は辛いかも知れず

■バターピー＋ドライフルーツ（レーズン）／小分け容器はタッパーを利用←行動食、ロッジでのおやつ

☒（ダッフルバッグ/個別荷物/ポーターが担ぐ）←ツアー会社が用意する

■メモ帳＋ノート＋筆記具←行動記録、日記はまめにとる

■ザックカバー（BLUEFIELDザックカバーS/490円）

■洗濯物入れ・ごみ袋（ポリ袋）、ジッブロック×数枚

■トイレットペーパー×2本←トイレにトイレットペーパーはない（トレッキング中もカトマンズの街中でもなし）

□現金←どのくらい額を？何に替えて？（カトマンズでは円からルビーへの両替は可能） USドルも必要か？

□パスポート＋ビザ（パスポート袋使用）

■ORS粉末（Electrobion エレクトロビオン）←ハイポトニックのVAAMに少量の塩を加えOSR飲料化も可能

■食塩×少々←OSR飲料化に使用

■喉の薬（飴　龍角散）←トレッキング中、埃でのどを痛める人が多いようだ

■輪ゴム×少し

■ドライシャンプー

■携帯おしり洗浄器 （シュピューラー SP170）

□ヘリ代 500ドル

■ガム

■わき汗対策（8×4ワキ汗EXロールオン）

■爪楊枝

■耳かき

■孫の手

■MP3プレーヤー＋イヤホン

■iPod＋ノイズキャンセリングヘッドホン←「自宅⇔東京⇔カトマンズ」間

■その他行動食＋その他おやつ