2016年1月31日日曜日

一等賞

写真:Yahoo!ニースより
福士加代子が勝った!
一等賞で

本日行われたリオデジャネイロオリンピックの代表選考を兼ねた大阪国際女子マラソンで優勝 した

あの、“やっちまった娘”も、とうとうオリンピックだ

期待の元気娘、いつも最後のところで息切れなのか落ちてしまう
彼女は、過去、アテネ、北京、ロンドンと3つのオリンピックを逃してきている

選考基準記録の2時間22分30秒もクリアーし(2時間22分17秒)、堂々の優勝でリオデジャネイロオリンピックの代表権を手にした

福士加代子の明るさは日本陸上界にとっても貴重だ
沿道の途切れることのない応援もすごかったが、TVの前で飛び上がり、拍手を送った方は私だけではなかっただろう

「リオで金メダルだ」と言っているので、さらに期待は膨らむ

2016年1月30日土曜日

心配していた通り降った


昨日、細かな雨からみぞれとなり、そして細かな雪になっていた
昨夜時点では、大した降雪量ではなかった

今朝、ビックリぽんャ! 細かな雪が20cm以上は積もっている
まだ雪は降り続いている
残雪の上に降り積もっているのでこれは厄介だ

普段の私なら、この程度の降雪・積雪なんて問題にはしないのだが、
現在の私の右腕は、箸以上の重さのものは持ってはならない状態だ

積雪の雪は、柔らかい内に、踏みつけずに除雪しないと厄介な状態になる
家内の細腕(?)だけに任していたら、孤立する(w)
左手一本で除雪するかぁ

2016年1月28日木曜日

リハビリ通院

本日は「特急診」と言って、医師とは挨拶程度の会話を交わし、直ぐにリハビリに入る診察日である

医師との挨拶を済まし、予約通り10時にリハビリ室に入った

今日、私の治療にあたってくれた療法士は、長く診てもらっている作業療法士である

最初に、バスタオルを何枚か重ねて丸め棒状にした上に背中のセンターを乗せ、上向きで15分寝ていてくれとの指示であった
私にとっては、これがきつい
1年半前からそうであるのだが、この状態で寝ていて痛みだすのは、腱板接合手術をした右肩ではなく、左肩なのだ
左肩は、時間経過とともに痛み出し、15分はとても寝ていられない
本日も5分程度で痛みに耐えられず、治療ベッドの上に座ってしまった

この痛みを療法士に伝えると、
手術をした右肩よりも左肩の方が上がっている(前に突き出ている)そうだ
左肩にも経年的な不具合が発症しているのかもしれない
そんなわけで、今日は左肩も少し柔らかくするリハビリを加えてくれた

また、
自主リハビリプログラムに追加があった
現在は10パターンを自主リハビリに取り入れている
これに3パターンを加えるということだ
<追加パターン>
1.背筋に丸いタオルなどをあてがい上向きで15分間寝る
  (目的は、両肩を下げて、胸を広げる/固い腱を自重で伸ばす)
2.背筋を伸ばし正しい姿勢で立ち、両腕の肘は伸ばし、力は抜いてバンザイ、これを10回
3.背筋を伸ばし正しい姿勢で立ち、右腕を前方へ30度、側方へも30度ぐらい開いた位置で、肘は伸ばし、力は抜いて掌を回転、これを10回

本日の夕方からこの13パターンの自主リハビリを行った
35分を要し、汗をかいた
肩は、冷凍スィートコーンで30分アイシングを行った

自主リハビリは一日、朝、昼、晩と行うので、一日中リハビリを行っている状態になってしまいそうである

凝り固まった筋を伸ばす為の効果的なリハビリを行うには注意すべき点がいくつかある
1.肘は曲げない
2.肩は落す
3.胸は広げる
4.リハビリ動作には腹式呼吸を合わせる
5.ゆっくりと行う
6.腰は浮かさない

1.と4.と5.は理解し、実践できているのだが、
2.と3.結構難しく、
6.は気づかなかった
1~6をすべて守ってリハビリを行うのは大切ではあるが、かなり難しい
難しい「2.肩を落とし」「3.胸を広げる」のを無理なく自然に行うために貼付写真の自作のリハビリ床セットを用意した
これは結構使える

前述のとおり、私は、上向きで動かず寝ていると左肩が痛み出す
浮いている肩の隙間にタオルなどを挟むことで痛みは防止できるが、それでは肩を落とすことにはならず、肩を浮かしたこの状態では、先のリハビリを効果的には進められない
経験から得られたことだが、その肩の痛みを防止するには、枕の高さを調整することで痛みを抑えることができる
その枕の高さは誠に微妙で、私は、タオルの厚みで微妙な高さ調整をおこなっている
貼付写真の枕(?)、見かけは悪いが、上も下もこれで適正な高さが確保できている

2016年1月27日水曜日

ちぢみの会「ピザ体験」


家内の友達の集まりの会、「ちぢみの会(*-1)」、今日はピザ体験であった

私の友人の協力があり、ピザ体験はその友人の別邸で開催することができた
別邸には、友人手作りだが立派なピザ窯がある

コーヒー係ということで私も引っ張り出された
講師の友人にプラス、参加者は私を含めた7名である

講師役の友人は朝早くからピザ窯に火を入れて準備をしていてくれた

ちぢみの会のみなさんは、それそれが2枚づつ焼き上げ、その1枚は熱々の内にみんなで食し、
もう一枚はご家族用に持ち帰った

ピザを焼くのは講師の友人に任されたので、焼き上がりは良くて、とても美味しくいただくことができた

講師の友人には感謝、感謝である

気をよくした「ちぢみの会」みなさんは、次はバーベキューだとか、お蕎麦だとか言っていた
友人のお蕎麦はこれまた素晴らしいものだが・・・・

*-1:得意料理持つ方を講師とした食事会である
    最初に開かれた得意料理会が韓国料理の「ちぢみ」であったことからこの会の名になった

混合水栓故障



キッチンの混合水栓が壊れた

以前から回転も上下動も重たかったが、とうとう内部機構が破損してしまった
私の右肩と同じように
経年劣化故障だ
人間の場合、経年劣化は老化と称し、故障は怪我と称する

INAX(現LIXIL)のサービス部門にサービスパーツが存在するか否かを問い合わせてみた
存在するとの連絡はあったが、販売先の情報は知らせてこなかった

ハンドルの型番が明らかになったので、その型番で検索してみた
色々な水道事業サイトにこのパーツが掲載されていた
一番安いところを探した
それが、Amazonであった
Amazonは恐ろしいくらいなんでも在庫している
それも最安値で

最安値と言っても高い
この成形品のパーツは2,376円であった

本日届いたので交換した

本体一式はLIXIL製品の浄水機能が付いたモデルでも16000円くらいで入手できる
良く知られていないメーカーの製品だと、2900円の製品もあった

この際、一式で交換するかともチョット迷ったが、ハンドルだけの交換で済ました
エコから考えるとこれが正解なんだろう

診察、リハビリ通院

昨日は、術後2ヶ月目以降、初の診察日に当たり、通院した

2ヶ月が経っているので、車の運転も解禁となっていて、自分で車を運転して通院した

予定通り、診察の前にリハビリ治療となった
術後、入院中も含めると私は5人の療法士の世話になっている
退院後は1年半前から世話になっている作業療法士が主に私の治療にあたってくれていた

昨日は、私の担当作業療法士が別患者の治療にあたっていたため、別の療法士が私の治療にあたった

これが誠に不思議であるのだが、療法士によってリハビリ治療の内容も治療時間も全く違うのである
担当療法士とは違う療法士が私の治療にあたると、治療内容は軽くなり、治療時間は短くなる
「担当外の患者には無理はできない!」との思いが代った療法士には働いているのではないかと私は考えてきた

だが、昨日代った療法士は、私の肩や腕の状態をかなり詳しくチェックし、カルテもよく確認し、凝り固まっている私の筋肉や筋をかなりの時間をかけて揉んだり押したりした
今まで治療ヶ所にはなかった脇の裏側の筋も伸ばせるようにと治療にあたってくれた
結果、肩は最大155度まであったものが、165度まで回るようになった
常に続いていた腕の鈍痛も消えた(*-1)
この様に良い内容で長い時間をかけたリハビリ治療は初めてであった

この療法士の提案で自主リハビリ項目も二つ追加された
上腕二頭筋と三角筋の凝り固まっている筋を伸ばす目的のリハビリである
ひとつは、腕を開いて行き、同じ軌道で閉じて行く運動
もうひとつは、60度の位置と30度の位置で伸ばした腕を10秒間止めておく運動である
この追加された二項目は結構ゆるく辛い

その療法士は、治療後、私の肩や筋肉の具合と、治療内容、追加リハビリ項目を私の担当療法士に詳しく説明をしていた
この様に詳しく報告している療法士の姿は初めて目にするものであった

この療法士の説明で、私は考え違いをしていたことにも気づいた
リハビリは、回らなくなった肩を回すことを目的としていると私は考えていた
それはどうも違うようだ!
リハビリは凝り固まっている筋肉や筋を伸ばすことが目的で、結果、肩が回るようになるということのようだ
なので、肘をきちんと伸ばして運動することの大切さがよくわかった

琴奨菊には良いトレーナーがついたそうだ
体幹強化トレーニングの甲斐あってか、琴奨菊のパワーを引き出し、10年ぶりの日本人優勝にもつながったようだ
私も前述の療法士の良いリハビリ治療を受け続けたいが・・・・・

リハビリ治療後、担当医師の診察となった
「今日は、165度まで回った」と報告したところ
腕の上り具合や腕の位置を変えて力の入り具合をチェックした後、
「無理はしないように!」
「まだ、固くて回らない程度でちょうど良い位!」とのコメントであった
自力で165度まで回したわけではないのだが・・・・・

目指す方向は一致していても、立場の違いがあると私は感じた
療法士は、早く回せるように協力したいと考え、
医師は、危険性が高い再断裂をものすごく心配していた

どちらにしてもありがたいことである!


*-1:効果は一日だけで、鈍痛は再発した
    しかし、夜中に発症する腕の痛みは、肩関節の痛みもあるものの、筋肉の痛み、特に三角筋と上腕二頭
    筋が発する痛みではないかとも思えてきた

2016年1月26日火曜日

本日の楽しみTVの2「驚異の肩専門外来」

本日午後7時から放送された
たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学

延べ10万人もの肩の痛みを解決した驚異の「肩専門外来」 を楽しみにして観た

その内容は1年半前から続いた私の肩痛そのものであった

本放送で登場した患者は、10年来肩痛で悩む57歳の男性である
放送は、東北大学大学院 医学系研究科・医学部 整形外科分野の6人の医師と6人の理学療法士のチームによって、その男性患者の肩痛の原因究明と治療へと進む

30分に及ぶ問診→肩の動きをチェックする診察→X線検査→診察→総合検討→MR検査→カンファレンス→麻酔注射によるささくれが見える腱板(棘上筋)のチェック→結論「腱板炎」→リハビリ治療へと丁寧な対応で進む

この患者は、結果、腱板炎で終えたが、私の場合は、腱板炎では終えず、4本ある腱板の内、3本が切れてしまった
肩関節関係の構造、病状、治療などについては勉強をしてきたし、経験もしてきているので、本放送内容は出てくる専門用語も含め、すべてで理解できるものであった

TVという少ない時間制限の中で、肩の痛みに対する説明は十分にはできないとは思う
50肩ではない可能性として、「肩から音がする」+「90度に上げた位置で痛みがある」との判断基準を放送中に示しているものの、
50肩で悩んでいる方の中には、高い確率で腱板に異常があると
TVで放送されたら
明日の大学病院を始め、大病院の整形外科は大込みになるのではないかと思う
「MRを撮ってくれ」と訴えるおじさん、おばさん達で・・・


本日の楽しみTVの3は今観ている
サッカー リオ五輪アジア地区最終予選 準決勝 日本×イラク
今、久保裕也のシュートで先制した

本日の楽しみTVの1「全豪オープン」

楽しみにしていた
錦織圭の全豪オープンテニス準々決勝
対戦相手は世界ランク一位のノバク・ジョコビッチ

試合は結果でみれば3-6、2-6、4-6で錦織の完敗であるが、
いい試合であったと思う
錦織圭はよく持ち味を出していたと見えた

高い守備力を持ち味とするジョコビッチのテニスを本試合でも見せてくれた
錦織に対して優位の位置にあるゲームにおいても、どこまでも玉を追い続けるジョコビッチのプレーは、今更ではあるが驚きであった

第2セットであったと思うが、ミスをした時、ジョコビッチはシャツの裾を噛んで引っ張り、悔しさをあらわにした
ここにジョコビッチの強さがあるのではないかと私には思えた

2016年1月22日金曜日

最後のそら豆

姉から送られた最後のそら豆、家内が今朝スープにしてくれた

美味しかった


写真、撮り忘れたが、昨夜へたを取って、薪ストーブの上にかかっていたキンカンも今朝、甘露煮として食卓に上った

低温続き

低温が続き、18日に降った雪(50cm)が消えない
今朝、7時現在の玄関外の気温は-4℃であった
積雪は、私が乗っても沈まないほどに固まっている

1月18日は結婚記念日であったが、この降雪で何処にも出られなかった

18日以降も私が肩を痛めているということもあり、除雪が進まず、市道までは除雪に来てくれたが、ガレージから市道までの私道80mの積雪を車の幅で除雪ができず、3日間閉じ込められた

家内が頑張って車の幅で除雪をしてくれたので、クルマで食糧や灯油の買い出し、昨日は、私は通院に、家内はメダカの学校にも行くことができた

24日からは今シーズ最大の寒波が来るとか
今の状態だと、大雪は困る

2016年1月20日水曜日

R-1からPA-3へ

家内の配慮だが、私はかなり長い期間、朝食時に明治ヨーグルトのR-1を食している
風邪はあまりひかなくなった
胃腸の調子は良い
花粉症にも効果があるとも言われているようだが、この効果はチョット違うかもしれない

9日前の夜中、私の右足は痛風の痛みを発した
一般的に言われている親指付け根ではなく、薬指の付け根あたりが痛い

今までも家内の協力もあり、私は高尿酸対策の食事には気をつけてきた
プリン体が多いとされる食品は避けるようにしてきた
ビールは、美味くないがプリン体カットのビールにしていた

この様に食事療法(?)を長年続けてきてはいたが、尿酸値は常に基準値をオーバーしていた
痛風を発症したことで、
これはやはりまずいと感じ
今は、医者の言うこともまじめに聞いているし、
そして、明治ヨーグルトの「R-1」も止めた

しかし、「プリン体に直接働きかける」というヨーグルトがこれも明治から発売となっていた
その名は、PA-3
「プリン体と戦う乳酸菌」とうたわれている
今日からヨーグルトはこのPA-3とした

スイートコーンアイスバッグ

私は週2回の通院リハビリのほかに、自宅で日3回の自主リハビリを真面目に続けている
リハビリで回したり捻ったりした肩は、触ってみてもハッキリわかるほど、熱を帯びている

作業療法士の指導もあり、リハビリ後はアイシングを行っている

一昨夜、シンクロナイズドスイミングの日本人選手であった人が、シルク・ドゥ・ソレイユで活躍しているTVを観た

その方のアイシング方法が変わっていた
冷凍のスイートコーンを肩のアイシングに使っていた
これは使える
固まらないので肩を包むように効率よく冷やすことができそうだ

本日、スーパーマーケットで購入してきた
300gの冷凍スイートコーン
夕方の自主リハビリ後に使ってみた
手軽、大きさもちょうどよい、肩を包んでくれる、良く冷える

私のアイシング、
最初はお弁当用のジェル状の保冷剤を使用 ←固くて使いずらい 
次に、専用のアイスバッグを使用←使い易いが、氷の準備など、結構面倒
そして、この冷凍スイートコーン

今後、私のアイスバックはこのスイートコーンになりそうだ
忘れたら、コンビニに寄ってアイシングもできる

2016年1月18日月曜日

痛みと酒

私は知らなかった
酒が痛みを助長するとは

今日は結婚40周年の記念日だ
大雪で、どこへも出ることができなかった

家内の手料理で、結婚40周年を祝った
在庫があったシャンパンも開けた

飲んだ
シャンパングラスで5、6杯

いい気分で酔ったが、肩の痛みが増した
鎮痛剤を服用した
効かない
痛い

酒が悪かったのかもしれないと思い調べてみた
酒は痛みを助長するらしい

「酒→痛み」のメカニズムはこうなるようだ
飲酒→エチルアルコール→胃や腸で吸収→肝臓(アルコール脱水素酵素の働きで分解)→アセトアルデヒド(毒)→筋肉や関節細胞に浸透→神経を刺激→痛い

鎮痛剤服用から4時間が経過した
頓用の鎮痛剤を服用した

私はこの鈍痛と3ヶ月近くも向きあっている
チョット飽きてきた

潰れた

湿った雪の重みに耐えられず
潰れた

タープテント

雪の結婚記念日

Yahoo天気
予測通り、かなりの降雪となっている
現時点(8:02)で、積雪は20cm、気温は1℃
更に強く降り続いているので、かなりの積雪となるであろう
東京渋谷でも5cmの積雪となっているようだ

この地の雪の降り方はやはり里雪型で、南岸低気圧に寒気が加わると雪となる
南岸の低気圧の強さ、北からの寒気の強さによって降雪量は変わる
冬型の気圧配置でも降雪があるにはあるが雪の量としては少ない

今日は診察・リハビリ通院日であるが、この雪ではとても車の運転をする気にはなれない
とはいっても、「バス~電車~バス」で通院する気にもならない
今日の通院はパスし、自主リハビリとしよう

それに今日からテニスの全豪オープンが始まる
NHKの放映もあり、錦織の初戦は9時から始まるようだ
コタツはないが、ミカンでも食べながらテレビ観戦としよう

今日は結婚記念日
我々も協力し、助け合い(助けられかナァ)、何とか40年を過ごしてきた
今日は、どこかへ二人で食事にでも行こうと考えていたのだが、この雪では無理をせず、記念日の祝いは先延ばしにしよう

それと、今日は術後2ヶ月目になる
医師から止められていた車の運転も今日から解禁となる

BS1

BC1で「まるごと錦織圭~2015 戦いの軌跡」を観た

USオープンで自身のミスで取れる試合を落とし、まさかの初戦敗退となった
(本人は振り返って、見えないプレッシャーがあったと言っている)
その試合が尾を引き、長く不調が続き、ミスから崩れて行く試合が続いた
自身も気が抜けたような状態であったと振り返っている

コーチのダンテ・ボティーニは錦織に「下を向くな」と励ましボールを送り続ける
マイケル・チャンコーチは「KEIは試合でもっと自分を出していいんだ」と言って励ます

やがて錦織圭は、挑戦的気持ちを奮い立たせ、立ち直って行く

錦織が憧れていたロジャー・フェデラーは錦織に対し、たかがスポーツ、たかがテニス、錦織はもっと明るく、テニスをもっと楽しんだらよいと励ます

明日から、全豪オープンが開幕する
錦織圭の元気な姿が見たい


続くBS1で「ドキュメンタリーWAVE▽中語とどう向き合うのか~台湾ダブル選挙 それぞれの選択」を観た

2014年3月、立法院を24日間占拠した若者たち、その若者たちが戦い、そして勝利した選挙戦の軌跡を見た
若者たちのエネルギーが結集した「ひまわり運動」である

またも民主主義とは何かを考えさせられた

2016年1月17日日曜日

そら豆

そら豆、空豆、ソラマメ、そらまめ、蚕豆

今年も姉からそら豆が届いた
今年は少し早いか?

「そら豆が大好き」と姉は知っている
「南京豆の半立ちが好き」と姉は知っている
「辛いシャケが好き」と姉は知っている
「ワタリガニが好き」と姉は知っている

いつまで届くのか
楽しみである

少し不安にもなる

2016年1月16日土曜日

お勧めのスピーチ

「世界で最も貧乏な大統領の世界一素晴らしいスピーチ」をお勧めします

(YouTubeから)
https://www.youtube.com/watch?v=heXus7A7Q_Y

私は胸を突かれた気がしました

2012620日(水曜日)~22日(金曜日)までの3日間,ブラジルのリオデジャネイロにおいて,「国連持続可能な開発会議(リオ+20)」が開催されました

そのリオ会議で話したウルグアイ大統領のホセ・ムヒカ大統領のスピーチが感動します
そのスピーチは、それよりも私たちの行動へ心へと優しくも突き刺さる内容です
スピーチをしたムヒカ大統領は、郊外の質素な住宅に暮らし、 給与の大部分を寄付し月1000ドル強で生活しているそうで、
世界一貧乏な大統領といわれているそうです

「whats.be」といサイトにスピーチの日本語文字お越しがありましたので、お借りして次に載せました
ですが、
是非、前述のYouTubeの動画から、ホセ・ムヒカ大統領の肉声を聞いてください
優しくも力強い声が心に響くと思います
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会場にお越しの政府や代表のみなさま、ありがとうございます。
ここに招待いただいたブラジルとディルマ・ルセフ大統領に感謝いたします。
私の前に、ここに立って演説した快きプレゼンテーターのみなさまにも感謝いたします。
国を代表する者同士、人類が必要であろう国同士の決議を議決しなければならない素直な志をここで表現しているのだと思います。
しかし、頭の中にある厳しい疑問を声に出させてください。
午後からずっと話されていたことは持続可能な発展と世界の貧困をなくすことでした。
私たちの本音は何なのでしょうか?
現在の裕福な国々の発展と消費モデルを真似することでしょうか?
質問をさせてください:
ドイツ人が一世帯で持つ車と同じ数の車をインド人が持てばこの惑星はどうなるのでしょうか。
息するための酸素がどれくらい残るのでしょうか。
同じ質問を別の言い方ですると、西洋の富裕社会が持つ同じ傲慢な消費を世界の70億〜80億人の人ができるほどの原料がこの地球にあるのでしょうか?
可能ですか?
それとも別の議論をしなければならないのでしょうか?
なぜ私たちはこのような社会を作ってしまったのですか?
マーケットエコノミーの子供、資本主義の子供たち、即ち私たちが間違いなくこの無限の消費と発展を求める社会を作って来たのです。
マーケット経済がマーケット社会を造り、このグローバリゼーションが世界のあちこちまで原料を探し求める社会にしたのではないでしょうか。
私たちがグローバリゼーションをコントロールしていますか?
あるいはグローバリゼーションが私たちをコントロールしているのではないでしょうか?
このような残酷な競争で成り立つ消費主義社会で「みんなの世界を良くしていこう」というような共存共栄な議論はできるのでしょうか?
どこまでが仲間でどこからがライバルなのですか?
このようなことを言うのはこのイベントの重要性を批判するためのものではありません。
その逆です。
我々の前に立つ巨大な危機問題は環境危機ではありません、政治的な危機問題なのです。
現代に至っては、人類が作ったこの大きな勢力をコントロールしきれていません。
逆に、人類がこの消費社会にコントロールされているのです。
私たちは発展するために生まれてきているわけではありません。
幸せになるためにこの地球にやってきたのです。
人生は短いし、すぐ目の前を過ぎてしまいます。
命よりも高価なものは存在しません。
ハイパー消費が世界を壊しているのにも関わらず、高価な商品やライフスタイルのために人生を放り出しているのです。
消費が社会のモーターの世界では私たちは消費をひたすら早く多くしなくてはなりません。
消費が止まれば経済が麻痺し、経済が麻痺すれば不況のお化けがみんなの前に現れるのです。
このハイパー消費を続けるためには商品の寿命を縮め、できるだけ多く売らなければなりません。
ということは、10万時間持つ電球を作れるのに、1000時間しか持たない電球しか売ってはいけない社会にいるのです!
そんな長く持つ電球はマーケットに良くないので作ってはいけないのです。
人がもっと働くため、もっと売るために「使い捨ての社会」を続けなければならないのです。
悪循環の中にいるのにお気づきでしょうか。
これはまぎれも無く政治問題ですし、この問題を別の解決の道に私たち首脳は世界を導かなければなりません。
石器時代に戻れとは言っていません。
マーケットをまたコントロールしなければならないと言っているのです。
私の謙虚な考え方では、これは政治問題です。
昔の賢明な方々、セネカ(*-1)やアイマラ民族(*-2)までこんなことを言っています
「貧乏なひととは、少ししかものを持っていない人ではなく、無限の欲があり、いくらあっても満足しない人のことだ」
これはこの議論にとって文化的なキーポイントだと思います。
国の代表者としてリオ会議の決議や会合にそういう気持ちで参加しています。
私のスピーチの中には耳が痛くなるような言葉がけっこうあると思いますが、みなさんには水源危機と環境危機が問題源でないことを分かってほしいのです。
根本的な問題は私たちが実行した社会モデルなのです。
そして、改めて見直さなければならないのは私たちの生活スタイルだということ。
私は環境資源に恵まれている小さな国の代表です。
私の国には300万人ほどの国民しかいません。
でも、世界でもっとも美味しい1300万頭の牛が私の国にはあります。
ヤギも800万から1000万頭ほどいます。
私の国は食べ物の輸出国です。
こんな小さい国なのに領土の90%が資源豊富なのです。
私の同志である労働者たちは、8時間労働を成立させるために戦いました。
そして今では、6時間労働を獲得した人もいます。
しかしながら、6時間労働になった人たちは別の仕事もしており、結局は以前よりも長時間働いています。
なぜか?
バイク、車、などのリポ払いやローンを支払わないといけないのです。
毎月2倍働き、ローンを払って行ったら、いつの間にか私のような老人になっているのです。
私と同じく、幸福な人生が目の前を一瞬で過ぎてしまいます。
そして自分にこんな質問を投げかけます:これが人類の運命なのか?
私の言っていることはとてもシンプルなものですよ:
発展は幸福を阻害するものであってはいけないのです。
発展は人類に幸福をもたらすものでなくてはなりません。
愛情や人間関係、子どもを育てること、友達を持つこと、そして必要最低限のものを持つこと。
これらをもたらすべきなのです。
幸福が私たちのもっとも大切なものだからです。
環境のために戦うのであれば、人類の幸福こそが環境の一番大切な要素であるということを覚えておかなくてはなりません。
ありがとうございました。
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【whats.beの文字お越しから】


「リオサミット」といえば、このホセ・ムヒカ大統領の2012年のスピーチの丁度20年前、
1992年6月、同じ地、ブラジルのリオデジャネイロで開かれたこれも同じ、「境と開発に関する国際連合会議」でのセヴァン・カリス=スズキの「伝説のスピーチ」が思い起こされます
これも振り返る意味で聴き直してみました
これは今もYouTubeに残されております
https://www.youtube.com/watch?v=N0GsScywvx0

これも是非肉声で聴いていただきたい
セヴァン・カリス=スズキは当時12歳でした
今も変わらず胸に迫りくるスピーチです
「世界を5分間沈黙させた少女」といわれています

このスピーチも「ナマケモノ倶楽部というウェッブサイトに翻訳を載せておりましたので、お借りして次に載せました
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こんにちは、セヴァン・スズキです。
エコを代表してお話しします。
エコというのは、子供環境運動(エンヴァイロンメンタル・チルドレンズ・オーガニゼーション)の略です。
カナダの12歳から13歳の子どもたちの集まりで、今の世界を変えるためにがんばっています。
あなたたち大人のみなさんにも、ぜひ生き方を変えていただくようお願いするために、自分たちで費用をためて、カナダからブラジルまで1万キロの旅をしてきました。
今日の私の話には、ウラもオモテもありません。
なぜって、私が環境運動をしているのは、私自身の未来のため。
自分の未来を失うことは、選挙で負けたり、株で損したりするのとはわけがちがうんですから。
私がここに立って話をしているのは、未来に生きる子どもたちのためです。
世界中の飢えに苦しむ子どもたちのためです。
そして、もう行くところもなく、死に絶えようとしている無数の動物たちのためです。
太陽のもとにでるのが、私はこわい。
オゾン層に穴があいたから。
呼吸をすることさえこわい。
空気にどんな毒が入っているかもしれないから。
父とよくバンクーバーで釣りをしたものです。
数年前に、体中ガンでおかされた魚に出会うまで。
そして今、動物や植物たちが毎日のように絶滅していくのを、私たちは耳にします。
それらは、もう永遠にもどってはこないんです。
私の世代には、夢があります。
いつか野生の動物たちの群れや、たくさんの鳥や蝶が舞うジャングルを見ることです。
でも、私の子どもたちの世代は、もうそんな夢をもつこともできなくなるのではないか?
あなたたちは、私ぐらいの歳のときに、そんなことを心配したことがありますか。
こんな大変なことが、ものすごいいきおいで起こっているのに、私たち人間ときたら、まるでまだまだ余裕があるようなのんきな顔をしています。
まだ子どもの私には、この危機を救うのになにをしたらいいのかはっきりわかりません。
でも、あなたたち大人にも知ってほしいんです。
あなたたちもよい解決法なんてもっていないっていうことを。
オゾン層にあいた穴をどうやってふさぐのか、あなたは知らないでしょう
死んだ川にどうやってサケを呼びもどすのか、あなたは知らないでしょう。
絶滅した動物をどうやって生きかえらせるのか、あなたは知らないでしょう。
そして、今や砂漠となってしまった場所にどうやって森をよみがえらせるのか、あなたは知らないでしょう。
どうやって直すのかわからないものを、こわしつづけるのはもうやめてください。
ここでは、あなたたちは政府とか企業とか団体とかの代表でしょう。
あるいは、報道関係者か政治家かもしれない。
でもほんとうは、あなたたちもだれかの母親であり、父親であり、姉妹であり、兄弟であり、おばであり、おじなんです。
そしてあなたたちのだれもが、だれかの子どもなんです。
私はまだ子どもですが、ここにいる私たちみんなが同じ大きな家族の一員であることを知っています。
そうです50億以上の人間からなる大家族。
いいえ、じつは3千万種類の生物からなる大家族です。
国境や各国の政府がどんなに私たちを分けへだてようとしても、このことは変えようがありません。私は子どもですが、みんながこの大家族の一員であり、ひとつの目標に向けて心をひとつにして行動しなければならないことを知っています。
私は怒っています。
でも、自分を見失ってはいません。
私はこわい。
でも、自分の気持ちを世界中に伝えることを、私はおそれません。
私の国でのむだづかいはたいへんなものです。
買っては捨て、また買っては捨てています。
それでも物を浪費しつづける北の国々は、南の国々と富をわかちあおうとはしません。
物がありあまっているのに、私たちは自分の富を、そのほんの少しでも手ばなすのがこわいんです。
カナダの私たちは十分な食べものと水と住まいを持つめぐまれた生活をしています。
時計、自転車、コンピューター、テレビ、私たちの持っているものを数えあげたら何日もかかることでしょう。
2日前ここブラジルで、家のないストリートチルドレンと出会い、私たちはショックを受けました。
ひとりの子どもが私たちにこう言いました。
「ぼくが金持ちだったらなぁ。もしそうなら、家のない子すべてに、食べものと、着るものと、薬と、住む場所と、やさしさと愛情をあげるのに。」
家もなにもないひとりの子どもが、わかちあうことを考えているというのに、すべてを持っている私たちがこんなに欲が深いのは、いったいどうしてなんでしょう。
これらのめぐまれない子どもたちが、私と同じぐらいの歳だということが、私の頭をはなれません。どこに生れついたかによって、こんなにも人生がちがってしまう。
私がリオの貧民街に住む子どものひとりだったかもしれないんです。
ソマリアの飢えた子どもだったかも、中東の戦争で犠牲になるか、インドで物乞いをしていたかもしれないんです。
もし戦争のために使われているお金をぜんぶ、貧しさと環境問題を解決するために使えばこの地球はすばらしい星になるでしょう。
私はまだ子どもだけどそのことを知っています。
学校で、いや、幼稚園でさえ、あなたたち大人は私たち子どもに、世のなかでどうふるまうかを教えてくれます。
たとえば、
* 争いをしないこと
* 話しあいで解決すること
* 他人を尊重すること
* ちらかしたら自分でかたづけること
* ほかの生き物をむやみに傷つけないこと
* わかちあうこと
* そして欲ばらないこと
ならばなぜ、あなたたちは、私たちにするなということをしているんですか。
なぜあなたたちが今こうした会議に出席しているのか、どうか忘れないでください。
そしていったいだれのためにやっているのか。
それはあなたたちの子ども、つまり私たちのためです。
みなさんはこうした会議で、私たちがどんな世界に育ち生きていくのかを決めているんです。
親たちはよく「だいじょうぶ。すべてうまくいくよ」といって子どもたちをなぐさめるものです。
あるいは、「できるだけのことはしてるから」とか、「この世の終わりじゃあるまいし」とか。
しかし大人たちはもうこんななぐさめの言葉さえ使うことができなくなっているようです。
おききしますが、私たち子どもの未来を真剣に考えたことがありますか。
父はいつも私に不言実行、つまり、なにをいうかではなく、なにをするかでその人の値うちが決まる、といいます。
しかしあなたたち大人がやっていることのせいで、私たちは泣いています。
あなたたちはいつも私たちを愛しているといいます。
しかし、いわせてください。
もしそのことばがほんとうなら、どうか、ほんとうだということを行動でしめしてください。
最後まで私の話をきいてくださってありがとうございました。
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【ナマケモノ倶楽部の文字お越しから】

12歳の少女は怒っていました
そして、20年後、老人は怒っていました
私は怒ることさえも怠っています

(*-1)Wikipediaより
ルキウス・アンナエウス・セネカ(ラテン語: Lucius Annaeus Seneca、紀元前1年頃 - 65年 4月)は、ユリウス・クラウディス朝時代(紀元前27年 - 紀元後68年)のローマ帝国の政治家、哲学者、詩人。
(*-2)Wikipediaより
アイマラ(西Aymara)は、南アメリカのボリビア、ペルーやチリのアンデス地域に住む先住民族、インディオの一部族。
ボリビア、ペルーのチチカカ湖周辺、およびチリやアルゼンチンの一部に住む。人口はおよそ300万人といわれている。アイマラ語を話す。

Google Play Music 解約

 現在、音楽定額配信サービスの「Google Play Music」と「Apple Music」を試用期間で聴いている

試用期間1ヶ月のGoogle Play Musicの試用期間が近づいてきたので一昨日に解約した
Apple Musicの試用期間は3ヶ月なので、後2ヶ月以上試用期間は残っている

試用当初、私は「Google Play Music」か「Apple Music」のいずれかを試用期間終了後も月額980円を支払っても使い続けるだろうと考えていた
しかし、1ヶ月の試用期間を経て、考えは変わった
Apple Musicも有料期間に入る前に解約するであろう

何故ダメなのか
確かに、こんなに良い曲があったのかとの発見は多かったし、
アプリも使い慣れても来た
事実、今もお気に入りのJBLのスピーカーからはビル・エバンスのConsecration1というアルバムの曲がApple Musicを使い、iPod経由で飛ばして流れている
ビル・エバンスのピアノは私のお気に入りだ
保有曲は、3000万曲とも3500万曲とも言われている
スマホにこの「3000万曲を入れて持ち歩いているようなもんだ!」とも言われている

ロック、J-POP、K-POP、クラシック、ジャズ、R&B、アニメ、ダンス、ラップ・・・・・等々
私はこの3000万曲の中に埋もれているようだ
あっちのジャズをチョット聴きかじり、カラヤンBEST50を少し間流してみたり、AKB48の恋するフォーチュンクッキーを聴いた後にカルメンを流したりしている

何も980円払って埋もれることはない

機器のバッテリーの消耗が激しく、iPodやスマホは毎日充電している
曲を聴いてリラックスしたいのに、何だか忙しくなったような気分だ

探せば古い曲だって新しい曲だってYouTubeの中にある
これでいいや!

2016年1月15日金曜日

木工クラフトクラブ

本日、大きな封筒が届いた

昨年の11月に地元小学校の木工クラフトクラブの作品制作のお手伝いをさせていただいた

4回のコースであったが、私が肩を怪我をしたりしたこともあり、お手伝いできたのは2回、合計でも3時間弱のお手伝いであった

この木工クラフトクラブの生徒さん全員20名から、写真に手書きされた手紙が届いた

生徒さんの完成した作品を手にした顔はみな明るく、そして誇らしげでもあった

そのとてもかわいい写真手紙は私の宝物になった

積雪

昨夜降った雪が積もった

今シーズン最大の積雪である
3cm

この地での生活は通いも含めると11年目になる
こんなに雪が少ない年は初めてだ

18日から今シーズン最大の寒波が来ると言われている

この地はどちらかというと里雪型に近い
これから雪の量は増えるかもしれないが、暖かな冬として終わるような気もする

2016年1月14日木曜日

詩集

吉野弘の詩集を読んでいる

気に入った詩に付箋を挟んでいたら、
付箋が足らなくなった

心が洗われるような詩もあれば、
考えてみたい気になる詩もあれば、
ぷっと吹き出してしまう詩もあるし、
わからない詩もある

まだ、途中だけど

2016年1月13日水曜日

痛風

一昨夜、右足薬指付け根付近の甲に痛みを覚えた
最初はベッドの中でもよくある「足の指がつった」のかと思ったがそうではないようだ
右足は痛くて床に着けない

とうとう来たかもしれない
痛風

切れた腱板を繋ぐ手術から2ヶ月
たったの2ヶ月で4kgも体重増加
これが原因かも知れないと考えている

とにかく痛いので、腱板断裂で処方されていた鎮痛剤(ロキソプロフェン錠60mg)を胃粘膜の保護剤(レパミピド錠100mg)を服用した
結果、痛みは緩和された

昨日、かかりつけ医に相談した
念のため、足の指のレントゲンも撮って確認したが異常は見られない
痛風の可能性が高いようである

本日、血液検査の結果を聞いた
*尿酸値は9.5mg/dl
*CRP(炎症の指標)は0.28mg/dl
炎症反応はないが、尿酸値は高い
9.5mg/dlの尿酸値は私にとっては急激な変化ではなく、15年以上この程度の値を続けている
私は、薬による対処ではなく、家内の協力もあって食事に気をつけて15年以上が経過している
(今回勉強してわかったことだが、私は15年以上、無症候性高尿酸血症であったらしい)

かかりつけ医ともしっかりと相談をして、今回、私は医師の勧めもある尿酸生産抑制薬(フェブリク錠10mg)を服用することにした
*まず、尿酸値が高いこと(基準値は男子で3.6~7.0mg/dl)
*腎機能のデータに少し問題があること(クレアチンが少し多く、eGFRが低い)
*尿酸値が高いと動脈硬化にも影響するとの見解もあるそうだ

尿酸生産抑制薬は腎機能の改善にも効果があるようなので、
痛風と思われる痛みをまず鎮痛薬で抑え、
痛みが治まった段階から尿酸生産抑制薬を服用することにした

大学病院とか大病院は以前から制度として実施している病院はあったが、今年からは本格的に紹介状がないと初診料はとても高い請求になるようだ
お金だけではなく、私は以前から信頼できる「かかりつけ医」は持っていた方が良いと考えている者である

私は、腱板断裂で週2回大病院に通っている訳だから、その通院のついでに、その大病院の専門医がいる泌尿器科で診てもらってもよい訳だ
が、
大病院では、かかりつけ医と同じように納得がいくまで医師と話し合うことはできなかっただろうと思われる
今回、かかりつけ医の説明は納得がいくものであった

この薬、下手をすると(?)一生飲み続けなければならないかもしれない
効果が見られなければ、用量を増やすようだ
体内で尿酸が生成されるプロセスを薬で邪魔をして、尿酸の生産を抑制する訳だから、有益な効能もあれば悪影響を及ぼす悪い効能もあるはずだ
いやだなぁ
でも、まあ~やってみよう

「持病=高尿酸血症」という名札をひとつぶら下げることになってしまったようだ


【くすり110番より】

製品名:フェブリク錠10mg(一般名:フェブキソスタット)

【働き】
血液中の尿酸値が高いことを「高尿酸血症」といいます。目安は血中尿酸値が7mg/dLを超える場合です。痛風関節炎は、そのような状態で起こります。関節にたまった尿酸が結晶となり悪さをするのが原因です。高尿酸血症は、痛風以外にも腎障害や尿路結石を引き起こします。

このお薬は尿酸降下薬です。尿酸の生合成をおさえ、体内や尿中の尿酸を減らします。したがって、尿酸産生過剰型の人や、尿路結石を合併している人に向きます。痛風関節炎や痛風結節のほか、まだ症状がない無症候性高尿酸血症(8~9mg/dL以上)にも適応します。

【薬理】
尿酸は体内で、核酸からプリン体、ヒポキサンチン、さらにキサンチンを経て生成されます。この過程のうち、ヒポキサンチンから尿酸への代謝に重要な役目をするのがキサンチンオキシダーゼ(XOR)という酵素(キサンチン酸化還元酵素)です。

このお薬は、そのキサンチンオキシダーゼの働きをじゃますることで尿酸をできにくくします。結果として血中や尿中の尿酸が減少するわけです。このような作用からキサンチンオキシダーゼ阻害薬、略してXOR阻害薬と呼ばれます。ここでは詳細な作用は省略しますが、アロプリノール(ザイロリック)とは異なるXOR阻害機序により強力な阻害作用を示します。

【臨床試験】
血中尿酸値9.0mg/dL以上の高尿酸血症の患者さん171人を対象に、プラセボ(似せ薬)と効果を比較する臨床試験がおこなわれています。その結果、服用開始後16週で尿酸値が6.0mg/dL以下に低下した人の割合は、この薬を飲んでいた人達で80%以上に達しました。一方、プラセボを飲んでいた人達は3%たらずでした。プラセボではほとんど効果がなかったのに対し、この薬の高い有効性が証明されたわけです。さらに、同効薬のアロプリノール(ザイロリック)を比較対照とする別の臨床試験においても、アロプリノールをしのぐ強い尿酸低下作用が示されています。

2016年1月10日日曜日

鏡の中の私

50歳くらいになったころである
鏡をの中に息子の顔があった

顔だけではない
そのころ、息子は高校生であった
息子の友人から家に電話があって私がそれを受けたことがある
息子の友人は、私にいろいろなことを話し始めた
「〇〇君は居ますか」といって話し始めたわけではない
先方は今電話口に出ているのが、息子と信じて疑わないわけである
あまりおちょくってもいけないので、すぐに息子と替わったが、声も似ているようだ

この頃である
鏡の中に弟の顔があった

子供のころ、少年、青年期、どの時期をとっても私と弟は顔も体つきも似ていなかったと思う
私は長身だが弟はそうでもない
私の頭は長い
母は、赤ちゃんの私の頭が長いので、人に会うと恥ずかしいので私の頭を隠していたそうだ
弟の頭は後ろに出っ張っていた

兄弟だなと思うのである
鏡の中の顔はとても似ているのである
声も似ているかもしれない

保険

私にも色々と嫌いなものがある
その内のひとつに保険会社がある(嫌いな理由は置いておくことにする)
といっても私も保険には色々と加入はしている
自動車保険、火災保険、地震保険、交通傷害保険、ガン保険、生命保険、ケガ保険、スポーツ保険、ゴルフ保険などである
海外旅行に出る際は、旅行傷害保険にも必ず加入する
山をやっている頃は山岳保険にも加入していた(所属山岳会の規定として40年以上前に策定した)
これらの保険はすべて掛け捨てである

この保険の中で失敗したものがスポーツ保険である
私と家内は、テニスとパドルテニスの仲間に加えてもらい、このふたつのテニススポーツを楽しんでいる
スポーツ保険にも加入している
私は昨年の9月にテニスの練習中に右肩の腱板3本を切ってしまい、11月に内視鏡手術を受けて現在リハビリ中である
10日ほど入院もして、週二回の診察、リハビリ通院にも通っていて、それなりの費用がかかっている
そこで、スポーツ保険の申請なのだが、これが単純なミスでダメなのである
昨年はパドルテニスでスポーツ保険に入った
この保険は、もう一方のテニスにも有効といわれていたが、そうではなかった
私もうかつであったが、事務局の認識ミスである
テニスの怪我では保険金は受け取れない
これは大きな失敗であった
人任せにしないをモットーとしている私としても反省すべき点であった

現在、家内が生命保険の特約見直しをしていて、保険会社の人と自宅で何度か打ち合わせをしている
入院特約と、通院特約を検討しているようだ
私もガン保険の見直しているところで、通院給付の見直しを行っている
私と家内のガン保険は前の会社の団体加入の継続契約である
月額保険料としてはかなり安いと思われる
ただ、このガン保険、かなり古い加入であったためか、20日以上の入院がないと通院給付は一円も給付されない
そこで通院給付強化の見直しを行っているのだが、かなりの高齢となった今、追加加入の保険料はかなり高くなる
通院強化だけのプラスだが、ベースの団体加入の保険料の3倍になってしまう

今、病院経営という側面が強いが、ガンに限らず二週間以上の入院というケースはほとんどない
20日以上入院しないと通院給付が受けられないという制約はガン患者にとってはかなりきつい条件となっている
退院後の治療に多くの時間と費用を要するからだ
私が加入した26年前は20日以上入院していたのかもしれない

さて、どうしたものか
家内のところに来た保険会社の人が、私のこの違う保険会社の見直し計画を持って帰った
提案できるものがあるかもしれないということだ

この毎月の保険、年金生活者には結構きついが、まあ、使わないで済んでいる幸せをかみしめた方が良いのかもしれない

2016年1月7日木曜日

七草

今年も七草粥をいただいた

謂れはよくわかない
無病息災を願っておいしくいただいた

SONYがまた壊れた

私のソニー製品がまた一つ壊れた
ワイヤレスノイズキャンセリングステレオイヤーレシーバーMDR-NWBT20N

この製品、何度も使ってはいない
2年ほど前の海外旅行で使用するために購入
その後もう一度、海外旅行で使った
そして今回の右肩手術の入院中に使った
入院使用中に右イヤホンから音が聞こえなくなった

ソニーお客様相談室にメールを入れた
回答があり、キャンセルボタンを鋭い先のもので押してくれとあった
なるほど、これで治った

退院後、自宅で使っていたら右から音が聞こえないのではなく、誠に小さな音しか出ていない
キャンセルボタンを押してみたが治らない
何度も押してみたが治らない

ソニーお客様相談センターに前の状況も説明してメールを入れた
返事は修理に出してくれとのことであった
どのくらいの費用がかかるかと聞いてみたら、新品購入より高い修理費がかかる
それに送料はお客様の方で負担してくれとのことだ

またソニー製品に泣かされることになった
ソニー製品、買っては壊れ、買っては壊れ、これを私は55年も続けている

イヤホンもワイヤレスに慣れてしまうと有線は使いづらく感じる
特に睡眠時、ベットの中で使っているとコードが絡まって誠に具合が悪い

そこで、「あなたのイヤホンをワイヤレスに」とうたっていたELECOM のBluetooth オーディオレシーバ ーLBT-PAR150BKを購入し使ってみた

送料無料で2120円。安いとても
音は悪くない。良い
小さい、そして割と薄い
デザインも良い
ボタンWSの配置、大きさ、操作性、専用電源コードの採用など、設計者の意図が伝わってくる
とても気に入っている

私はカナル型のイヤホンは苦手な部類だ
できれば開放型のイヤホンを使いたい(Bluetoothイヤホンはカナル型が圧倒的に多い
この製品、うたい文句にあるとおり、イヤホンを選ばない
なので、愛用の開放型のイヤホン(こいつもSONYだな)を挿して使った

具合が良い
☆4つを入れた