アイスバッグ

4パターンの肩の「日3回の自主リハビリ」は真面目に続けている

先に書いたとおり、自主リハビリで肩は熱をもつとのことで、リハビリ後は肩を冷やすアイシングを取り入れている

これも先に書いたとおり、保冷材を使ってアイシングを続けてきたが、この保冷材は冷凍庫ではカチ・カチに固まってしまい、アイシング材として丸い肩を冷やすには使いづらい

そこで、きちんとしたアイシングの用具を購入した
これは、アイシングバッグと称されていたり、アイスバックと称されていた
サイズはS、M、Lとある
ここが通販利用の弱点で、MにするかSにするか迷った
口コミの情報から膝の利用でSでは小さいとあったので、Mサイズを選択した

このアイスバックは、百均でも売られているようだが、私は評判も良かったZAMST製を選んだ
私は膝も足首も前からこのZAMST製品のサポーターを愛用している

今日の昼の自主リハビリ後にはこのアイスバックを使ってみる


しかしだ
私は肘も痛い！
肘のリハビリはしていないので、
肘には薄いサポーターを付けてその上からホッカイロを貼って暖めている
右腕は肘はホッカイロで暖め、肩はアイスバッグで冷やすという状態になっている
なんだろうね