坂内食堂ラーメン

友人からいただいた「坂内食堂の喜多方ラーメン(袋麺)を食べた

ネギを沢山入れて食べた

麺もスープも美味しかった

スープは鶏ガラスープのようだ

妻は油っこいと言っていた

でも完食していた

やませを引き込んでいる

 台風は西から来るものだと思っていた

しかし、今日本に近づいて来ている台風15号は、東から来て西に抜けるようだ

夕方からとても寒くなった

この台風15号が東北の太平洋側に、オホーツク海高気圧からやませを引き込んでいる

この北東の冷たい風が吹き、気温を下げている

今夜は17℃まで気温が下がる

風邪をひかないように、今夜もまた毛布を追加して休むことにする

ARAI ST-U

 昨日9日の日曜日に東京目白のカラファテまで行って来て、クライミングシューズを仕入れてきた

最初は、スカルパ「VELOCH」が欲しくて買いに行ったのだが、はやはり履いてみなければわからないものだ

ベローチェはダウントウに加え、ターンイン設計であるため、つま先にかなりの負荷がかかると履いてみて良く分かった

ベローチェを含め、この日は5足を履き比べてみた

店長の中根穂高氏が私の足の寸法と普通の人とは少し違う形(小指の脇の凸部の位置が少し踵寄り)を見て、また私が和らいシューズが欲しいという要望に応えて最初に選んでくれたシューズがこのスペイン製のARAI ST-Uであった

前述の通り、5足を履き比べたわけだが、中根氏が最初に選んだARAI ST-Uに戻って、これを購入してきた

カラファテには予定通り、開店時刻の10時きっかりに入り、並んで出迎えてくれていた店員たちの真ん中にいた人に狙いをつけて「クライミングシューズが欲しい」の最初の一言から入った

この人を選んで正解であった

店長であることは調べてわかった

彼と話してみて、白河市の不動岩の登攀ルートの開拓者であったこともわかった

福島県とは縁のある人であった

中根氏はクライミングシューズ専用のソックスを使うことを勧めてくれた

彼のその勧め通りにソックスも仕入れてきた

じじいの私が試足している左脇では、小学生の女の子が、また右脇では、ロングスカートの女子が彼氏と共にクライミングシューズの試足をしていた

【以下はAIの説明から】

TENAYA ARAI ST-U（TENAYA アライ）は、スペインのブランド「TENAYA（テナヤ）」が製造する、M4テクノロジーラバーを搭載したステップアップ向けのクライミングシューズです。快適性とパフォーマンスのバランスに優れ、ジムから外岩まで幅広く使えます。

[特徴と性能]

・M4テクノロジー：フリクションと剛性を高める専用ラバーを採用。

・快適なフィット感：足入れがしやすく、長時間の使用でも痛くなりにくい設計。

・高い汎用性：初中級者のレベルアップや、上級者のトレーニング用に最適。

※TENAYA ARAI ST-U（テナヤ アライ）は、私の足26.5cmに相当するEU 41であったと思う(会計時、店員がサイズ表記を剥がしてしまったので分からなくなっていた)

足の傷も癒え、このクライミングシューズで外岩もクライミングジムにも通ってみる気でいる

その前に、細くなってしまった大腿とたるんでしまった尻の筋肉を取り戻す必要がある

以前、ショッピングモール内のゲームセンターがあったところが、フィットネスジムに替わっているので、ここも調べてみようと考えている

怪我によ4ヶ月のブランクは、とても大きなものがあった

体重は4kgもダウンした

「備考」

「Ctrl＋Shift＋v」で作成

P.S.

来年になれば80歳となる

この歳だし、怪我の関係もあって筋力も落ちているし、バランスは極端に悪くなっている

大したところは登れない、登れるわけがない

でも、チャレンジ･再チャレンジをしていると「生きている感じ」がする

完治

 4月17日の事故に始まった骨折と壊死した皮膚の移植治療が本日の形成外科の診察をもって終了となった

薬を塗る必要もなく、包帯の必要もない

4ヶ月近く、シャワーは使ってきたが風呂には入っていない

風呂に入ることも解禁となった

今夜は風呂に入ってから休むことにする

雑巾がけ

 妻は第12胸椎骨折のため、家の拭き掃除はできない

今朝から、掃除機でホコリやペットの抜け毛を吸い取ったあと、廊下、階段、靴箱の雑巾がけを行った

ウオーキングより汗をかいた

リビングルームとダイニングキッチンのフローリングもと思ったが、疲れたので明日に回すことにした

これも良いトレーニングになりそうだ

綺麗になって気分も良くなる

デイリーステップ

 一昨日から草刈りを開始した

雑草も花も木も、庭全部でのび放題となっている

全部をきれいに刈払うことは、今の体力では無理だし暑さに慣れていない体には危険でもある

昨日は伸び過ぎて車の出入りにも邪魔になっている庭木の枝を少し剪定した

庭木の枝の剪定は、電動高枝バサミがとても役立った

今朝は4時20分に起床した

昨日、市民病院の通院帰りに買ってきたコーヒーを入れて飲んだ

4時55分に、いちばん軽いジョギングシューズを履き、ウオーキングに出た

焦ってはいけないが、骨折、壊死皮膚の入院･治療で落ちてしまった体力を回復する必要がある

早足で2.7kmを歩いてきた

うっすらと汗をかいた

我が家から遠回りをして街中に出てから、ぐるっと回るルートで家に戻って来た

街中に出たあと、づっと上りになるので、帰り道は脚や尻に負荷がかかったし、息も上がった

2.7kmの間、誰とも会わなかった

車も、街中に出るまでの間は、1台とすれ違っただけであった

頭の中は空っぽになった

鬱々した気分も晴れた

体力回復はウオーキングから始めることにした

無理はせず、暑い日差しも雨の日も避けることにしよう

抜け毛取り

 ペットの毛の管理は大切である

毛は「たまに」すいてやれば良いというものではなく、「頻繁に」すいてやる必要がある

毛玉になってしまったら、切るしかなくなる

犬の「抜け毛取り」は写真のものを使う

猫の「抜け毛取り」は金属のクシを使う

犬の抜け毛取りが壊れてきたのでダイソーに行ってみた

具合が良さそうな「犬の抜け毛取り」であった

100円ショップの多くの物が、この価格でよく作れるものだと思えるものがとても多いが、この製品も「100円でよく作れるものだ」と思えるものである

消費者としてはとてもありがたい

P.S.

今朝の散歩を終えたあと、このブラシを使って愛犬のブラッシングをした

なぜ早く買い換えなかったのかと思えるほどによく取れた