装具を外した

今日の通院で術日5週間着けっぱなしであった右腕固定の装具を外すことができた

一言でいうとスッキリである

身体も軽くなった感じがするし、呼吸も楽になった気がする

ただ、装具を外すにあたり気になっていることがあった

腕を動かすと痛い

許されている方向、角度まで「痛くても自力で上げて問題はないのか」が再断裂のこともあり、とても気になっていた

私のこの気になっていたことに対する担当医師の見解も担当療法士の見解も同じで、「痛くても上げてください。使ってください」とのことであった

しかし、

身体の後方への回転は禁止、側方も前方も90度以上あげてはいけない、腕を脇から後方に開くことも禁止であるとのことであった

診療室から出る際、右腕が自由になっていたので、ついバッグを右手で下げてしまったら、「物を下げてはいけない！」と注意された

軽い物でも物を持てるようになるには術後3ヶ月の期間が必要だそうだ

今月29日になると術後6週間となるが、そこまで経過すると、腕を上げる方向も上げる角度もすべて解禁となり、ここからのリハビリが泣くほど痛いそうだ

本日は、術後5週間から6週間までの自主リハビリも指導を受けてきた

１．胸の筋のリハビリテニスボールによる右鎖骨の上と下の筋が固いと腕が開かないので日に3回以上、テニスボールによるもみほぐし

２．肘から先のリハビリ：仰向けで寝た状態で肘は90度に曲げた状態から掌は左または上を向けたまま胸までの曲げ伸ばし（10回/一日、朝・昼・夕の3度）

３．肩を回すリハビリ（Ⅰ）：仰向けで寝た状態で腕を伸ばした状態から肘は90度に曲げた状態まで自力で上げ、そこからは左腕の力を使って右腕は上に伸ばすように90度まで引っ張り上げる。この時胸を開き、両肩とも下に落すように努力し、呼吸は腹式呼吸をすると効果的（10回/一日、朝・昼・夕の3度）

４．肩を回すリハビリ（Ⅱ）：仰向けで寝た状態で腕を伸ばした状態から肘は90度に曲げた状態まで自力で上げ、そこからも自力で右腕を上に90度まで伸ばす。この時胸を開き、両肩とも下に落すように努力し、呼吸は腹式呼吸をすると効果的（10回/一日、朝・昼・夕の3度）

テニスもゴルフも再開したい

なので、リハビリも頑張る！

お昼のラーメンは5週間ぶりに右手で箸を持って食べた

うまかった！

3時の紅茶は右手でマグカップを持って飲んだ

おいしかった！

パソコンも右手で打った

楽だった！