そのために、チーズとバターを摂るのを止めることにした
チーズは食べるのやめれば良いがバターは代わりが必要となる
マーガリンを使うことにした
動脈硬化発症リスクを低減するには薬を使う方法があるが、できれば食事の改善と運動でリスクの低減を図りたい
散歩の距離を少し長くすることにした
テニスはサボりが続いている
続けるには怪我のリスクが高まった年齢になっている
テニスは、自陣にも対陣にも相手があるスポーツで、自覚している自身のコントロールを超える怪我のリスクがある
既にテニスで右肩の腱板3本と右上腕長頭腱を断裂しているし、右肘も痛めている
ゴルフは冬も続けよう
ゴルフはルールに於いても自身のコントロールに於いてもあるがままのスポーツである
基本的には相手は無い個人責任のスポーツである
自覚しない無理を犯すリスクは低い
ゴルフの回数は更に増やしても良いかもしれないし、更に長く続けても良いかもしれない
p.s.
パンは2ヶ月以上、ホームベーカリーを使って焼いている
約一斤のパンを焼くために無塩バターは15gが必要となる
これは許されよ！
海老フライ好きな私だが、「脱海老」も必要かもしれない
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