ウエイトトレーニング

医師から膝の痛みから解放されるためには筋力トレーニングが必要と言われている

筋トレには負荷をかけると効率的ともいわれている

最初は家内が使っていた筋トレ用のゴムバンドを使っていたが、どうも使いずらい

別件で、100均に行ったところ、砂が入ったウエイトがあった
勿論、一個100円である

ひとつが500g

片足だけとも思ったが、バランスを考えて、二個買ってきた

これを使って膝周りの筋トレを行っている
痛めている右だけでなく、左も合わせて筋トレしている