膝の痛み

今回の車中泊の旅を延期させたのも、車中泊の旅の途中から具合が悪くなったのも、膝の痛みが再発したためだ

再発といったのは、テニスなのか、パドルテニスなのか、ゴルフなのか、薪割なのか、何んなのかその原因はさっぱりわからないが、6ヶ月ほど前に右膝内側に痛みが発生、その痛みが強くなり、テニスもパドルテニスもできなくなったことがあってその再発である

最初に病院で診てもらったときは、筋の痛みと考えられた
歩けないほどの痛みは、痛み止めの注射、湿布と痛み止めの飲み薬と休息で乗り越えた

今回診てもらった医師の判断によると、膝を延ばしたり、曲げたり、捻ったりして診た結果、「筋の痛みもあるかもしれないが、関節の痛みである」とのことであった

要は、「加齢に伴う関節軟骨の老化」ということだろう

今回の治療はヒアルロン酸の膝関節への注入である

次週にもう一本打つそうだが、恒久的な改善にはならないようだ

ではどうするかというと、

筋力アップだそうだ

医師は特に「皿の少し上、内側にある筋肉」の強化をするようにとのことであった

医師が勧めた筋力アップの方法としては

(1)寝たまま、つま先を顔の方向に曲げる（すると太ももの筋肉が固まる）

(2)寝たまま、足を延ばしたまま、つま先を上げる

ゴムなどを使い、先に負荷をかけるとよい

とのことであった

車中泊の旅で一ヶ月もアクセルを踏んでいたので膝が固まったのではないかとの意味で、

「私は一ヶ月間、車中泊の旅を続けた」と医師に話したところ、

「一ヶ月、何もしなかったということですね！」

「それでは筋力は弱ってますね！」と言われた

確かに車の運転しかしてなかったといってもよいかもしれない

私は、膝の痛みが出ているのだから、休めばよいと思っていたが、違うようだ