オーバーユース

3年前の肩の腱板断裂からスポーツドクターにいわれていた
オーバーユースだと
しかし、テニスもパドルテニスも土木工事も大工仕事も止められない
だけどストレッチはするし、それなりに気にかけてきた
一昨日のテニスの練習試合の際、ボールを追った時、右膝がピッとなった
お皿のすぐ上が痛い！
痛みの症状はテニスで出たが、原因は多分、家内の寝室フローリングの床張りだと思う
膝を着いての長時間作業がよくなかったように思われる
作業後は疲れもあり、膝は伸ばしたら曲がらないし、曲げたら伸びなかった

以前は、ロキソニンの膏薬は通院しないと処方されなかったが、今は薬局でも買える
2日間、このテープ状の膏薬を張り、その上からバンテリンの薄い膝サポーターを付けた
3日目、痛みはかなり改善された
昨日から寒波は緩んだ
食材庫の扉の製作がある
今日も寒くはないが、今日一日は完全休養とした