筋トレ

 4ヶ月以上もかかった怪我の治療中に体重も筋力もかなり落ちた

このまま放置して食生活も見直さないと、筋力を落としたままで体重だけが戻ってしまう結果となると考えた

骨折も植皮も主治医からは「完治」の結果が出たあと、自宅でできる筋トレを開始した

9月からは近くにできたスポーツジムに入会し、機械を使った筋トレにも励むつもりでいた

しかし、スポーツジムに通うのは少し見送りにすることにした

家でできる筋トレだけで筋肉は張っているし、バテてもいるようだ

無理は禁物

家で行う筋トレと柔軟体操の種類も少しづつ増やして行くように方向を少し変えた

今はこれで十分かと思う

フラつきやバランス感覚も戻ってくることも期待している

年寄りの病気や怪我は怖い

これで一気に老け込む

取り返しがつかないほどに心身ともに落ちる

妻は、胸椎の圧迫骨折の治療中にある

コルセットを一日中着けて過ごす1ヶ月の治療は終えた

家事労働は許可になった

散歩からでも開始しないと、前述の通り、一気に老け込む可能性がある

注意して話すが、どうも私の思いは通じてないようだ