関節痛の改善

NHKの「らじる・らじる」を使って朝6時半からのラジオ体操を続けて10日ほどになる

第二体操は忘れてしまったので、ラジオ体操の歌から毎日変わる導入体操、第一体操、首の運動までを毎日続けている（7分ほどの運動）

家裏基礎のコンクリートの打設で痛めたと思われる右肩の痛みと痺れが出てから既に一ヶ月ほどが経過しており、この痛みから逃れることができないでいたのだが、この朝のラジオ体操が効果を発揮してきたものか、右肩の痛みは大分薄れてきている

関節の痛みを癒すには、休めていてはなかなか治らないことを私は経験している

この春は左肩の痛みがひどく、左腕は水平状態から上にはあがらない状態にあった
左肩の改善のため、信頼している接骨院に半月ほど通い、少しつらいストレッチを毎日続けた
私は痛みがあるので、少しずつ負荷を増していくストレッチは辛いが、トレーナーは私の治療が終わるとうっすらと汗をかいていた
私の治療に熱心に取り組んでくれたので、私も毎日治療に通うことができた

家でも接骨院の指導に基づく、500ｍｌのペットボトルを用いた運動を続けた結果、左肩の痛みから脱出することができたし、腕も耳の後ろまで回してあげることもできるようになった

左肩は、ストレッチで治し、右肩はこの朝のラジオ体操で治りそうである
500ｍｌのペットボトルを用いた運動も続けよう

腰の痛みから逃れるには、毎日のケアーが大切
10分ほど、後ろ重心で直立不動の姿勢で改善できる（柱に沿って直立してもよい）
この後ろ重心がコツ（気持、後ろ重心でも実際には直立状態で、人間は前屈み状態を続けいるそうだ）