私の健康法

 私の健康を保つために行っていること

1. よく食べる

2. よく出す

3. よく動く

4. よく眠る

要するに「快眠快食快便」だが、私はこれに「快運」を加えたい

・よく食べることについては妻がよく考えてくれている

妻は料理上手である

他人から、それだけで私は幸せと言われる

例えば、我が家のジャムは菜園から得た酸っぱいイチゴで妻が作っている

イチゴジャムは買わない

妻は一年分以上のいちごジャムを春に作る

・よく出すことについては、水と牛乳を多く摂るようにしている

水は2リットルのペットボトルを箱買いしている

冷蔵庫に牛乳を切らしたことはない

私は便秘症だが、これで解決している

・よく動くとについては、目的を持ってではなく、とりあえず玄関を出て、長靴を履くことにしている

外に出れば、やるべきことは向こうからやってくる

計画的でなくて良い

目先のことから片付けるようにしている

よく動くは便秘の解消にもつながる

朝のMatthewとの散歩、朝の素振りは便秘にとっても効果的である

・よく眠るは昔から得意で、私は姉から「ねぼすけ」と言われ続けて育った

この点については、何も工夫することなく、私は今もよく眠る

予防は大切だが、病気は避けられないと思っている

私も妻もいつか大きな病に倒される日が来ると思って過ごしている

住んでいた千葉のご近所ゴル友は、ゴルフ中に心筋梗塞で亡くなった

この地の友人は、突然のくも膜下出血で助かったものの、介護生活となった

この様に突然に襲われる病もあるが、多くの病には前兆がある

病は悪くさせないことも大切である

それには、少なくとも検査はサボらないことである

弟は胃がん検診をサボり、死につなげてしまったし、山の師匠は前立腺の検査をサボり死につなげてしまった

私は胃がんで、妻は盲腸がんであった

早期発見・早期治療で今のところ生き延びている

私も妻も集団検診で見つかり、二次検査、治療へとつながった

現在、私は前立腺肥大であり、前立腺がんへとつながる恐れと、慢性腎臓病の疑いが濃厚になってきている

いづれも血液検査と尿検査であるが、前立腺の検査と腎臓の検査は4か月に一度の検査を4年間続けている

私も妻も、猫犬ペットと静かな生活を大事にして過ごしている

前述の通り、体を動かすことは大切だが、歳相応にである

ゴルフは続けているが、最初に卓球を諦め、続いてパドルテニスを諦め、長く続けてきたテニスも3年前に諦めた

健康のために続けていても怪我をしては元も子もない

薪つくりは健康維持どころか体力づくりに効果的であったが、歳相応の枠から外れた

伐木から始める薪づくりは、体を壊すことにつながるし、怪我や死にも至る危険性をはらんでいる

これも三年前に止めにした

チョット無理する程度は良いが、歳は人に言われるまでもなく考えなければならない

@53.8

 愛車のエクストレイルの燃料タンクは大きい

燃料計の表示で、ガソリンの残量が20〜30％の表示状態で、昨日、ゴルフの帰りに現銀払いの安いガソリンスタンドで給油をした

50Lも入り、財布から8,200が消えた

領収書を確認すると、ガソリン単価164円の内、ガソリン税が53.8円と表示されている (※-1)

支払い8,200円の内の2,690円はガソリン税ということになる

今年で廃止が決まりそうで安くなるのは、ガソリン税の全てではなく、ガソリン暫定税率の25.1円となる

昨日のガソリンスタンドでの給油(164円)で計算すると、ガソリン単価は138.9円となり、50Lの給油では、8,200円ではなく6.945円の支払いで済むことになる

ガソリン1リットル164円に対する現在のガソリン税の割合は32.8%、暫定税率を除くと17.5%となる (暫定税率の割合は15.3%)

暫定税率分がそのままの-25.1円がガソリンスタンドで反映されれば、かなり助かるが、それにしても、国税のリットル当たり24.3円の揮発油税は取り過ぎだと思う

この上乗せの国税と地方税の揮発油税の金額の上に更に消費税がかかり、税金は二重取りとなっている

ガソリンに対しても消費税のみとすべきと考える

ガソリンは、特に地方おいては生活を維持する上で欠かせないものとなっている

また、生活に欠かせない車に対しても税はかけ過ぎだと思う

車には、更に2年毎の車検費用、毎年の法定点検や毎年の自動車保険費用が車には必要となる

年金に対するガソリンを含めた生活に欠かせない自動車関連費用の割合はかなり高く、生活を圧迫している

※-1：ガソリン税の内訳

 ・揮発油税（国税）: 24.3円/L

 ・地方揮発油税（地方税）: 4.4円/L

 ・合計（本則税率）: 28.7円/L

 ・暫定税率: 25.1円/L

 ・現在のガソリン税: 53.8円/L 

（揮発油税＋地方揮発油税＋暫定税率）

現場の一球

 今日の棚倉田舎倶楽部でも強く感じた

練習場の100球よりも実ラウンド(現場)の一球の方が実になると

ミスった一球も、上手く打てた一球も重く感じる

練習場でただ打つ100球は軽く、更に言えば害にもなる

ただ、フォームの確認なら練習場も効果的である

それであっても、練習場に多くのクラブを持っていくのは止めた方が良いように思う

練習場でも一球の重みを感じながら打った方が良い

持ち込むクラブを2本くらいに限定したら、50とか100打てば十分だろう

目的も(忘れずに)絞れる

p.s.

私の場合、良いショットと悪いショットの差が激しい

原因はわかっている

加齢性健忘症(w)である

どう打っていたのか忘れているため、現場で一から始め、最後の方になりやっと思い出し、良くなって行くパターンが多い

毎日ゴルフをやるわけにはいかないので仕方がない

忘れているなら、前述にゴルフ練習場に行って打って、思い出してから行ったらと思うのだが、これをやると前述の通り、実ラウンドで害を及ぼす

現場に平らな所はないし、現場の芝は逆を向いている所もある

遠出にも軽

 最近は妻と一緒の遠出には、妻の愛車のハスラーを使うことが多くなった

一昨日の山形への遠出にもハスラーを使った

遠出に軽自動車を使う理由はいくつかある

1. 高速道路利用料金が安く抑えられる

2. 燃費が良い

3. クルーズコントロールが使える

3番目にあげたクルーズコントロールは、ハスラーで使ったのが私の初めての経験である

とても便利で、運転者の負荷の軽減につながっている

アクセルから解放されるということがどれほど楽になるかを実感している

クルーズコントロールは、セットも解除もスピードアップもダウンも右手の親指一本を使うだけで済む

前の車に近づけば、自動でブレーキがかかり、追突する危険性からも解放される

2番目にあげた燃費であるが、毎日の普段使いでのハスラーの燃費は17.8km/L程度である (ハスラーはフルタイム四駆)

一昨日の山形行きでの燃費を満タン法で計算してみた

22.3km/Lとなった (385.2km÷17.26L)

私の愛車のエクストレイルの二駆走行での普段使いだと燃費は12.8km/Lほどになる (エクストレイルはパートタイム四駆)

普段の生活の中での使用車は、私も妻の愛車のハスラーを使うことが多くなった

これに、遠出にも妻の愛車のハスラーを使うとなると、現在の私の愛車エクストレイルは「ゴルフ専用車」の様な状態になっている

私がゴルフに行かれなくなったら、我が家はハスラー1台で済むことだろう

長くエクストレイルが使われるように私は頑張りたい

タライ猫

 夕方になると「抱っこ猫」となるsmoky

抱っこで妻に甘えた後、smokyは「タライ猫」となる

フワフワなsmokyの布団をタライに入れてあげたら気に入った

灯油ストーブの脇が特にお気に入りなようだ

その状態にしてから今年で三年目となる

夜もこのタライ布団の中で寝ているかというとそうでもない

私の膝の上には一切来ないsmokyなのだが、夜寝るには私が使っている椅子が好きなようだ

夜は、私のダイニングキッチンテーブルの椅子か、リビングルームの揺り椅子か、パソコンディスクの椅子のいずれかで寝ている

ダイニングキッチンにもリビングルームにも妻が使っている椅子はある

smokyは、大好きなはずの妻の椅子は気に入らないようなのだ

とても不思議だ

p.s.

ダイニングキッチンの私の椅子に移り、夜の眠りに入った

15歳のツンデレsmoky

いつまでも元気でいてほしい

梨の後の梨

 昨日、妻の実家へ行ってきた

それと行き違いに今年も妻の実家から西洋梨(ラフランス)が届いていた

我が家の梨は、幸水から豊水に進み、しばらく間があいて西洋梨へと進む

ラフランスは西洋梨と呼ばれるが、幸水や豊水の梨とは味も香りも食感もまったく違った梨と理解している

とろっとした上品な甘みが特徴でとても美味しい

ラフランスは果物の女王と言われる高級果物である

完熟まで待ち、美味しくいただくことにする

109円/L

 強い冬型の気圧配置となり、昨日今日とかなり寒くなっている

色々なものが値上がりをしている

灯油も例外ではない

晩酌をする友人の協力で、2円引きクーポンを頂いている

酒はほとんど買うことはない私なので、クーポン券は手に入らない

今日も40Lを購入してきた

2円引きで、リットル当たり109円で購入した

40リットルで80円が浮いたことになる

ガソリンも現金払いだと安く購入できるガソリンスタンドだけを利用している

値上げにはこんな対策しか取れない

昨年の灯油は、クーポンなしで99円/Lで購入していた

自ずと灯油ストーブの炎も細くなった

年金暮らしには厳しい値上げが続いている