トレッキングへ向けての装備がほぼ整った
準備に半年を要した（装備も、体力も、高所障害に対する勉強も、そして肩の回復も）
2016/10/18
＝ エベレストトレッキング装備リスト ＝
凡例 ■：準備できたもの・現在所有しているもの ■：考慮中のもの □：これから準備するもの ☒：必要なしと考えるもの
■カメラ（RICOH GR DIGITALⅢ＋SONY DSC-WX300）＋それぞれのカメラケース＋AC/DCコンバーター
■GR用のサブバッテリー×4個＋充電器←充電器はカトマンズに残し置いておく（トレッキング中充電は不可）
■SONY DSC-WX300用サブバッテリー（SONY NP-BX1互換バッテリー）×4個＋充電器（DSC-RX100）
■32GB SDカード×2枚（RICOH GR DIGITALⅢ用＋SONY DSC-WX300用）、補助SDカードもう1枚
■三脚（HAKUBAの小型）
■シュラフ（モンベル ダウンハガー800EXPロング）
■シュラフ圧縮袋（モンベル コンプレッションスタッフバッグL）←収納がとても楽で使い易い
■トレッキングズボン×2本（ユニクロ 暖パン）←ロッジ到着後はダウンパンツ＋ナイロンパンツに着替える
■インナータイツ×2枚（Daiwa ブレスマジック ロングタイツLight Weight）←気温により暖パンと組合せて使用
■ダウンジャケット（モンベル 1101203 /Fill Power725/クリーニング・撥水加工済み）←ロッジ到着後に使用
■インナーダウンジャケット（ユニクロ/Fill Power650）←気温によりシャツと組合せ使用、就寝中も使用予定
■ダウンパンツ（ナンガ ポータブルダウンパンツ/Fill Power650）←ロッジ内で使用予定、就寝中も使用予定
■ナイロンパンツ（カジメイク 前開きパンツ 品番2212）←軽く薄いので持っていく
■シャツ×3枚（薄手のフリースシャツ）←着っぱなしになると思われる。ロッジ着後に着替える（着回し使い）
□Tシャツ（半袖）×3枚（速乾性シャツ）←高度の低い所で着用。使いロッジ着後に着替える（着回し使い）
■マウンテンパーカー（ノースフェース ドットショット/防水ハードシェル）←出発まで着て行く
☒マウンテンパーカー（ノースフェース ソフトシェル）←必要か？ハードシェルまで必要ない時ありかと考えたが！
■トレッキングシューズ（MERRELLハイキングシューズ Chameleon5 Storm GORE-TEX M ）←履き慣らし中
■帽子（ツバあり帽子＋アクリル毛編みの帽子＋ナイロンの目出帽）←常用はツバ帽子
■Buff(バフ)ネックカバー/ネックウォーマー（メリノウール）
■雨具（ゴアテックス上下）
■トレッキングポール（ストック）×2本←シナノ フォールダー FREE 125 折り畳みトレッキングポール
☒ヘッドランプ（パナソニック ）←使う機会はないと思われる。非常用？LEDライトがあればよい！
☒リチウム電池CR123A×2本（ヘッドランプ用）←同上
■LEDライト（超小型）←夜間、トイレなどロッジ内で必要になる。首に掛けて使用。非常用（ヘッドランプなし）
■単4電池×6本（LEDライトスペア電池＋MP3フレーヤー電池）
■サングラス＋ケース←日中はサングラスを使用
■老眼鏡（小型ケース入り）←サブザック内携行
■手袋（毛薄手の手袋×1組＋厚手の手袋（中フリース）×1組）
□スマホ＋充電器セット←充電器はカトマンズに残し、トレッキング中の充電はモバイルバッテリーを使用
■モバイルバッテリー＋充電器＋ケーブル←充電器はカトマンズに残し置いておく（トレッキング中は充電不可）
■ショートスパッツ（ゴアテックス）←必要性？小さいから入れておいても良いかも？
■ロングスパッツ（ゴアテックス）←必要性？高地では使用すると暖かいという評価あり？防風対策？
■温度計（雪温計）＋カラビナ←記録を取りたいので持っていく。ザックに付ける
■ナイフ（VICTORINOXビクトリノックスまたはOPINELオピネル）←必要ないと思うがオピネルでも持つか
☒体温計←いらない（必要となった場合、雪温計で代用できるし、ロッジやツアー会社も所有しているだろう）
■コンパス←時計に装着型のコンパス（精度は低いがこの程度で可）
■サブザック（MILLETミレー）
■歩数計（TANITAタニタ）←記録をとる。何で？面白そうだから。そんな記録は目にしてない
■膝サポーター（厚手のZAMSTザムスト＋薄手のバインデックス）←両方を持って行った方が良いか？
■ガイドブック ネパール・パキスタン ヒマラヤ・トレッキング（BLUE GUIDE WORLD EDITION 24）←35年前のもの
■ガイドブック（地球の歩き方 ネパールとヒマラヤトレッキング 2014年版 ）←持ち歩く必要はなし
■地図（NMP版）←本地図＋コピー版（ビニール袋に入れて使用）
■電圧変換プラグ（220v/Bタイプ、Cタイプ）＋分電タップ
□タブレット（Nexus7）←GoogleMAPカトマンズの必要な所をキャッシュしておく←カトマンズに残して行く
■トレッキングソックス×4足（メリノウール×2足、ドライプラス×2足）
■普通のソックス×4足
■長袖インナーシャツ（メリノウール）×3枚←モンベル製3種
■半袖インナーシャツ（速乾ドライタイプ）×3枚
■インナーブリーフ（メリノウール）×3枚←モンベル製
■インナーブリーフ（速乾ドライタイプ）×3枚
■水筒500cc（ナルゲン ボトル広口0.5LTritanスレートブルー /2,052円）
■水筒1000cc（ラーケン クラシック 広口ボトル/1,780円）←ロッジで「湯たんぽ」としても利用
■サーモス500ccボトル（ステンレススリムボトル 0.5L ブルー FFM-500 BL）
■ナルゲンHDボトルケース0.5L用 BK （1,178円）←ケースは必要か？いらないな！
■カップ500ml（screw-top KEEPER 500ml）
■高度計（ラドウェザー腕時計度計/7,962円）
■高山病予防薬（ダイアモックス250mg×20錠 薬価：27.10円）←国内処方箋？タメルの薬局：100Rs/10錠
・家庭医「白岩医院」にて処方 20錠パック 「ダイアモックス（DIAMOX）250mg
（薬価 27.10円/日本）」
■抗酸化サプリメント（ビタミンE 100mg＋茶カテキン600mg＋ビタミンC 1000mg）←登山中＋前後一週間服用
・ビタミンE（ディアナチュラ ビタミンE 60日分/616円×1箱＝616円）
・茶カテキン（茶カテキン粒 240粒 山本漢方製薬/1,181円×2箱＝2,362円）
・ビタミンC（ディアナチュラスタイル ビタミンC 60日分/321円×1箱＝321円）
■アミノ酸混合物（VAAMヴァームウォーターパウダー5.5g×30袋/1,993円××3箱＝5,979円）←500cc/1袋
■紫外線防止（ビオレ さらさらUV アクアリッチウォータリエッセンス/698円）
■リップクリーム←乾季、乾燥対策
■薬：胃腸薬（キャベジンコーワ/898円）、風邪薬（総合かぜ薬A/375円）、頭痛薬（イブクィク/909円）
■睡眠鎮静剤（抗ヒスタミン剤/リポスミン12錠×2箱/890円）←眠剤の代用
■カットバン×40枚（BAND-AID ウォーターブロック/493円）
■サンダル（オフロード スポーツ クロッグ サンダル/4,622円）←宿泊ロッジでサンダルに履き替える
■裁縫用具（針・糸）×少し
■爪切り×1個
■ティーバッグ（緑茶）×少し
■スプーン＋フォーク
■箸←これも必要ない気がする。逆に考えるフォークの世界、だからこれは必要ともいえるかもしれない
■歯ブラシ×1本
■石鹸（小型液状タイプ）1本←手洗い、洗顔、
■ドライシャンプー（資生堂フレッシィドライシャンプースプレータイプ 150ml/334円）←トレッキング中シャワーなし
■カミソリ×1本
■小型のはさみ×1本
■小型の鏡×1個←必要か？ロッジに鏡ぐらいはありそうだけど
☒ウェットティッシュ＋ビタット←トレッキング中シャワーは使えない。使うかな？？洗うか、タオルで拭くか？
■タオル×2本＋フェイスタオル（ハンカチ替わり）×2枚
☒洗剤（おしゃれ着洗い/ボトル：工夫）←洗剤の必要性？実際には洗濯はしないような気がする？
■洗濯バサミ＋極細ロープ←洗濯以外、衣類、ソックスのカラ干しにも便利ではないかと思う
■マスク←乾季は埃っぽい。バフでも良いかもしれないが軽いので用意する/酸素不足で使用は辛いかも知れず
■バターピー＋ドライフルーツ（レーズン）／小分け容器はタッパーを利用←行動食、ロッジでのおやつ
☒（ダッフルバッグ/個別荷物/ポーターが担ぐ）←ツアー会社が用意する
■メモ帳＋ノート＋筆記具←行動記録、日記はまめにとる
■ザックカバー（BLUEFIELDザックカバーS/490円）
■洗濯物入れ・ごみ袋（ポリ袋）、ジッブロック×数枚
■トイレットペーパー×2本←トイレにトイレットペーパーはない（トレッキング中もカトマンズの街中でもなし）
□現金←どのくらい額を？何に替えて？（カトマンズでは円からルビーへの両替は可能） USドルも必要か？
□パスポート＋ビザ（パスポート袋使用）
■ORS粉末（Electrobion エレクトロビオン）←ハイポトニックのVAAMに少量の塩を加えOSR飲料化も可能
■食塩×少々←OSR飲料化に使用
■喉の薬（飴 龍角散）←トレッキング中、埃でのどを痛める人が多いようだ
■輪ゴム×少し
■ドライシャンプー
■携帯おしり洗浄器 （シュピューラー SP170）
□ヘリ代 500ドル
■ガム
■わき汗対策（8×4ワキ汗EXロールオン）
■爪楊枝
■耳かき
■孫の手
■MP3プレーヤー＋イヤホン
■iPod＋ノイズキャンセリングヘッドホン←「自宅⇔東京⇔カトマンズ」間
■その他行動食＋その他おやつ
幸いに、エベレストもローツェもアマダブラムも美しい姿を見せてくれた
