ウオーキング効果

ウオーキングを再開してから1ヶ月が経過した
ウオーキング効果が現れはじめた

6kgオーバーであった体重は3kgオーバーまで減らすことができ、
歩いていると、むこうずねの外側(前脛骨筋)が痛かったのだがその痛みも今はなくなり、
1年半前から続いている加齢性の右ひざ内側の痛みも具合は良いようだ

一緒に歩いている愛犬ハルの腰のくびれも出てきて
ハルのモンローウオークもなかなかなものだ

固まり始めていた肩の回転改善のため、棒を使ったリハビリも再開していて、
肩は160度ぐらいまでは回るようにもなってきた(まだ重いが)

順調に行けば、来月の18日で術後6ヶ月となり、3度目のMR検査となる
画像判断で、切れた3本の腱板の接合状況が良ければ、ここで完治となる
6ヶ月経てばスポーツ復帰ができるとのことなので、徐々にはなると思うが、テニスラケットもゴルフクラブも振れるようになるはずだ

3月2日に担当医の目の前で切れてしまった上腕二頭筋長頭腱は、下に落ちてコブのようになり、左手で触るとコロ・コロと動く
痛みは消えたが、チョット気持ち悪い