①の医療だが、歩けない状態まで悪化したので病院に行った
その時は「痛み止めの注射、痛み止めの飲み薬、ロキソニンテープ（鎮痛・抗炎症剤）」での対応であった
②の整体であるが、強い整体の処置を受け、痛みは増してしまった
膝の痛みで行ったのだが、その改善策はなかった
その時、右肩が前に出すぎているとの指摘はあった
③の医療だが、たまたまと思うが私の担当医となった医師がスポーツドクターであった
◇3回のヒヤルロン酸の注射処置←即効性はなかったようだが効果があった（膝の痛みは1/10になった）
◇リハビリを受けることになった←基本的な改善につながっているように思われる
☆膝の痛みで通院を続けていた医療とリハビリであるが、三週間前から右肩の痛みで右肘は肩から上には上がらなくなった
多分痛めた原因はテニスでストレートサーブを続けたためだと私は思っている
この右肩の痛みに対してもヒヤルロン酸の注射処置を受けている
（右膝は改善してきたのでヒヤルロン酸注射処置はストップ）
スポーツドクターの話によれば、膝と違い、肩の痛みに対するヒヤルロン酸注射処置は即効性があるそうだ
【リハビリセンターの指導により】
◇膝の痛み防止と強化のために（日に2回実施）
大腿四頭筋のストレッチとして2種類、股関節のストレッチ1種類を続けている◇肩の痛み防止と強化のために（日に3回実施）
1.胸から肩につながっている筋の柔軟性改善←テニスボールを使ってのグリ・グリマッサージ
2.肩甲骨の柔軟性改善←指を肩の上に置き、曲げた肘を前回しと後ろ回しを行う
3.前に出ている右肩を後ろに戻す改善←長い筒状の物の上に寝て腹式呼吸（15分/これは長い）
長い筒状の物として私は在庫があった1m位の76mmの塩ビライト管を使っている
このパイプ、適度な柔軟性があり結構具合が良い
☆膝と肩の改善ストレッチ実施で、私の一日は結構忙しい
☆現在、パドルテニスと硬式テニスの練習は休んでいる
☆ゴルフでは右膝も右肩も痛くない（都合がよいことを言っているようだが、（私の）ゴルフクラブスイングでは痛むような右膝、右肩の使い方をしない）
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